День из жизни бизнес тренера...

Утро - это не просто начало дня, это энергетический резервуар вашей «жизненной батареи». И очень важно, что вы делаете по утрам, чтобы либо повысить вашу производительность, либо «слить бак» энергии за один миг! Итак, если вы хотите узнать 7 способов начать свое утро самым эффективным способом, я с удовольствием поделюсь маленькими секретами в этой статье! 1. Биология пробуждения! Бенджамин Франклин как-то сказал, что люди, которые проснулись рано утром, имеют больше шансов стать более здоровыми, богатыми и мудрыми! Возможно, вы также подмечали, состояние, когда вы встаете очень рано - можно выполнить большую часть дел до обеда, чувствуя огромную энергию! Но давайте посмотрим, каково  научное объяснение этого феномена. Причина кроется в выработке гормонов отвечающих за биологические часы человека.  Мелатонин - гормон, регулирующий сон и бодрствование,- увеличивается, когда свет становится менее интенсивным. И сильно возрастает в ночное время, в общей темноте (поэтому во время

   Медитация ворвалась в мою жизнь около 6 лет назад, когда несколько знакомых из  моего окружения говорили об интересном опыте проведения утра в состоянии " быть в настоящем", очищении и подзарядки внутренних сил.    Зная, что в общении с другими, я отдаю много энергии, а источников откуда ее можно было бы почерпнуть - не было, эта техника стала для меня интересной. Но первые источники, которые я прочла о медитации говорили лишь о том, что в медитации ты "отпускаешь" все мысли и поэтому сама концепция была для меня не понятна, то есть как можно не думать? Человек всегда думает!    Но 3,5 года назад я почувствовала, что музыка медитационного типа позволяет быстрее расслабиться. И конечно же, после стрессовых моментов послушать медитацию  и расслабиться, было все равно, что принять еще раз ароматизированную ванну! Такой "твикс" расслабления. И тогда, я поняла, что медитация помогает расслабиться и отпустить стресс, что уже само по себе повышает уровень з

     В век цифровых достижений работа на дистанции не вызывает ни у кого удивления. Многие виды бизнеса позволяют работать в таком режиме и молодые сотрудники особенно ценят такую возможность, когда не нужно быть "привязанным" геолокально. Компании также видят в этом плюсы, так как в этом режиме легко найти интернационального сотрудника, да и заработная плата может в разы отличаться, что сокращает затраты.      НО! Многие руководители не знают как можно сплотить такую команду и создать атмосферу работы над чем-то единым!     В этой статье я хочу поделиться с вами несколькими методами, как можно создать более сплоченную команду, познакомив их поближе после того, как вы их рекрутировали. Ведь, как известно, около 80% сотрудников, заявляют, что проблемы на работе возникают из-за неэффективного общения между сотрудниками.      Итак, 1. Соберитесь на первое фото-знакомство.  Попросите каждого члена команды  перед этим выслать  фото кружки из которой он-она пьет кофе (чай